MENOmorphose
Wenn Veränderung zur Verwandlung wird
29. bis 31.10.2025
Dein Retreat für die Wechseljahre – kraftvoll, klar, bewusst
"Es ist meine Herzensangelegenheit!"
sagt Christine Schandl. „Ich bin selbst gerade in dieser Lebensphase und finde: Es muss unbedingt etwas geboten werden!“
Dieses Menopause- & Wechseljahre-Retreat ist deine Einladung zu Information, Bewegung, Entspannung und dem guten Gefühl, mit neuer Energie in deine nächste Lebensphase zu gehen.
Warum dieses Retreat?
Die Wechseljahre sind kein Stillstand – sie sind eine Zeit der Veränderung und damit eine Chance für Wachstum.
Bei MENOmorphose erlebst du drei Tage voller Fachwissen, Bewegung, Entspannung und positiver Lebensenergie – in der besonderen Atmosphäre des Hotel Kongressissimo in Bayern.
Mit einem ganzheitlichen Ansatz aus Hormongesundheit, Sport, Gendermedizin und mentaler Balance begleiten dich erfahrene Expertinnen auf deinem Weg.
Für wen ist MENOmorphose?
- Für Frauen ab ca. 40 Jahren, die verstehen möchten, was in Körper und Seele passiert
- Für alle, die hormonelle Balance, mehr Energie und Gelassenheit anstreben
- Für Frauen, die sich informieren, bewegen, entspannen und inspirieren lassen wollen
Was dich erwartet
- Fachvorträge & Workshops zu Hormongesundheit, Ernährung, Bewegung & mentaler Balance
- Sanftes Yoga, Pilates & Entspannungseinheiten für Körperwahrnehmung und Wohlbefinden
- Ernährungsimpulse speziell für die Wechseljahre
- Austausch in kleiner, wertschätzender Runde – mit Raum für persönliche Fragen
- Exklusive Wohlfühl-Atmosphäre im Hotel Kongressissimo
Deine Expertinnen
- Gudrun Mendler: Fachärztin für Innere Medizin & Angiologie
- Dr. Susanne Rothkopf: Gynäkologin
- Marion Pichlmeier: Hormon-Yoga, Zertifizierte Yogalehrerin
- Olivia Klug & Viola Aigner: Yogalehrerin & Sporttherapeutin, Pilates-Trainerin
- Carola Schmidhammer: Coaching & Vorträge für Frauen
- Bettina Groetzki & Sabine Steinbeck: Erfolg.Reif - Coaches für Veränderung in der Lebensmitte
- Marika Brandl: Yogalehrerin & Massagetherapeutin
Wohlfühl-Angebote
- Pilates & Bewegungseinheiten
- Entspannung und Selbstfürsorge
- Nutzung unserer Wohlfühl-Sauna
- Fußreflexzonen-Massage (50 €) mit Marika
- AromaTouch-Anwendung (65 €) mit Olivia
Rahmen & Organisation
- Termin: 29. – 31. Oktober 2025
- Ort: Hotel Kongressissimo, Hauptstr. 2, 84137 Vilsbiburg
- Leistungen: Teilnahme an Fachvorträgen & Workshops inkl. Pausenverpflegung und Wohlfühl-Extras
- Kosten: 560,-- € pro Person im Einzelzimmer inkl. Verpflegung (ohne Getränke)
Außerdem individuelle und ergänzende Angebote gegen Aufpreis.
Dein Nutzen
- Du bekommst aktuelles Fachwissen von Expertinnen
- Du erlebst Bewegung und Entspannung, die zu dir passt
- Du findest Motivation und neue Energie für deinen Alltag
- Du bist in einer geschützten Gemeinschaft von Frauen mit ähnlichen Erfahrungen

Organisatorin:
Mittwoch, 29.10.2025 – Ankunft ab 13:00 Uhr
Christine Schandl – Organisatorin
Initiatorin und Gastgeberin von MENOmorphose. Sie organisiert das gesamte Retreat, koordiniert die Referentinnen, sorgt für das leibliche Wohl der Teilnehmerinnen und ist persönliche Ansprechpartnerin für Fragen, Buchungen und Reservierungen. Christine führt sie durch diese drei Tage, verbindet die Programmpunkte und sorgt für eine offene, wertschätzende Atmosphäre.
Unsere Referentinnen:

Mittwoch, 29.10.2025 – 14:30 Uhr
Marion Pichlmeier – Hormon-Yoga, zertifizierte Yogalehrerin
Inspiriert durch ihre Ausbildung im Hormon-Yoga, bietet sie Yoga als bewusste, körperorientierte Begleitung für die Wechseljahre. Ihre praxisnahen Einheiten fördern körperliche Vitalität, Balance und innere Ruhe – eine wertvolle Unterstützung im Retreat.
Marion Pichlmeier ist seit 2021 als Yogalehrerin in ihren eigenen Räumen, dem Yogastadl, selbständig tätig.
Ihre Qualifikationen umfassen:
• Zertifizierte Yogalehrer- und Yogatherapeut-Ausbildung an der Paracelsus Schule Landshut bei Dozentin Susanne Müller-Dressel
• Zertifizierte Hormon-Yoga-Ausbildung bei Dozentin Susanne Müller-Dressel
• TM-Meditationsausbildung bei Dozent Manfred Stinglhammer
• Fortbildungskurs „Wirbelsäulenaufrichtung und Bewusstseinsschulung“ bei Dozent Maximilian Huber

Mittwoch, 29.10.2025 – 20:00 Uhr
Carola Schmidhammer – Coaching & Vorträge für Frauen
Mit ihrem Vortrag „Rock Deine HORMONE“ LIVE in Vilsbiburg begeistert Carola mit Humor, Energie und praxisnahen Tipps für Frauen ab 40. Sie vermittelt Zyklus- und Hormonwissen leicht verständlich, gespickt mit Aha-Momenten – von der Perimenopause bis zur Zeit danach.
Hinweis: Dieser Vortrag mit Carola Schmidhammer am 29.10.25 ist auch ohne Teilnahme am 3-Tage-Retreat buchbar – und ausdrücklich willkommen! Teilnahmegebühr: 29 €.
Hier gibt es 2 Stunden Gaudi pur UND Augenöffnendes mit mir: DAS ist Zykluswissen – in lustig – für Dich als Frau. Plus eine Menge spannende Infos rund um den „Wechsel“ Ü40.
Dieser Vortrag ist für ALLE Damen geeignet:
Ob mit oder ohne Verhütung. Ob im Zyklus oder am Ausklingen (= Perimenopause und danach). Perfekt auch für die Schilddrüsengeplagten, die Schlaflosen, die Dauergestressten, die Leise-Verzweifelten.
Kurzum: Du bist HIER sowas von richtig und wirst – egal, wo Du gerade „stehst“ - viel Nützliches für Dich mitnehmen. Das wird Dein Auftanke-Abend nur unter Frauen. Für ein so viel leichteres, gesünderes und schmerzfreieres Leben. Als Frau UND Weib. Daheim UND im Job.
Ich freu mich auf Dich.
Carola von "Weil WeibSein fetzt".

Donnerstag, 30.10.2025 – 09:00 Uhr
Gudrun Mendler – Fachärztin für Innere Medizin & Angiologie
Mit ihrem Vortrag “Der feine Unterschied – ein Streifzug durch die Gendermedizin” bringt sie medizinisches Fachwissen gezielt für Frauen in den Wechseljahren ins Retreat. Frau Mendler ist Internistin und Angiologin (Gefäßmedizinerin). Sie ist seit 1992 in diesem Fachgebiet an verschiedenen Standorten tätig: KH München Schwabing, Internistische Praxis Drs Mayerl, Rosner, Königbauer (jetzt Internisten im Florian) sowie LAKUMED Klinik Krankenhaus Vilsbiburg. Sie ist selbständig niedergelassene Internisten in Vilsbiburg und angestellt im MVZ LAKUMED - Praxis für innere Medizin und Allgemeinmedizin.

Donnerstag, 30.10.2025 – 11:00 Uhr
Dr. Susanne Rothkopf – Gynäkologin
Mit ihrem Vortrag „Wechseljahre – Weiblichkeit im Wandel“ bringt sie ihre langjährige gynäkologische Expertise in das Retreat ein und gibt wertvolle Impulse für diese Lebensphase.
Dr. Rothkopf ist in Vilsbiburg geboren und aufgewachsen. Sie studierte Medizin an der Technischen Universität München und absolvierte ihre Facharztausbildung zur Frauenärztin am Klinikum Rechts der Isar, in Amberg und am Tegernsee. Seit 2003 ist sie in eigener Praxis in Neumarkt St. Veit niedergelassen. Privat ist sie verheiratet, hat drei Kinder und einen Hund.

Donnerstag, 30.10.2025 – 14:30 Uhr
Viola Aigner & Olivia Klug – Yogalehrerin, Sporttherapeutin, Pilates-Trainerin
Viola und Olivia gestalten im Retreat gemeinsam einen inspirierenden Programmpunkt: den Talk „Sport ab 40“ mit anschließender Pilates-Einheit. Ihr Ziel: Frauen in der Lebensmitte mit Bewegung und Ernährung zu mehr Vitalität und Wohlbefinden zu verhelfen.
Viola Aigner
Ehemalige Bühnentänzerin und ausgebildete Tanzpädagogin (Iwanson Schule München). Pilates half ihr, nach starken Rückenproblemen eine Operation zu vermeiden. Heute ist sie Diplom-Pilates-Trainerin und Sporttherapeutin nach Healing Humans – spezialisiert auf Prävention, Schmerzreduktion und Beweglichkeit.
> www.va-pilates.de
> Instagram
Olivia Klug
Jahrgang 1971, Yogalehrerin und Expertin für Frauengesundheit. Nach 23 Jahren als Agenturinhaberin lebt sie heute auf einem Vierseithof in Niederbayern, widmet sich Yoga, ätherischen Ölen und Gesundheitsimpulsen für Frauen. Auf Instagram inspiriert sie mit ihrem Format „Olivias Rosa Sofa“.

Freitag, 31.10.2025 – 09:30 Uhr
Bettina Groetzki & Sabine Steinbeck – Coaches für Veränderung in der Lebensmitte
Mit ihrem Workshop Erfolg.Reif im Rahmen von MENOmorphose ermutigen Bettina Groetzki und Sabine Steinbeck Frauen, die Wechseljahre als Aufbruch und nicht als Abschied zu sehen. Sie zeigen, wie aus Selbstzweifeln Stärke und aus Stillstand neue Bewegung entsteht – mit Klarheit, Humor und einer großen Portion Herz.
Die beiden sind zertifizierte Coaches, Trainerinnen und Gründerinnen von Erfolg.Reif®. Sie begleiten Frauen dabei, sich selbst neu zu entdecken, hinderliche Denkmuster loszulassen und kraftvolle Perspektiven für die Zukunft zu entwickeln.
Ihr Ziel: Frauen in dieser Lebensphase zu ermutigen, Schritt für Schritt, aber in die richtige Richtung zu gehen – und den eigenen Weg mit Selbstbewusstsein und Freude zu gestalten.

Freitag, 31.10.2025 – 13:00 Uhr
Marika Brandl – Yogalehrerin & Massagetherapeutin
Marika Brandl gestaltet im Retreat eine Yoga-Stunde, die Körper, Seele und Geist in Einklang bringt. Ihr Ansatz basiert auf der Überzeugung, dass diese drei Ebenen untrennbar miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen.
Mit sanften Yogaübungen und Achtsamkeitstechniken unterstützt sie die Teilnehmerinnen dabei, körperliche wie seelische Anspannung zu lösen, mehr innere Ruhe zu finden und neue Energie zu schöpfen. Ihre Stunde lädt dazu ein, den eigenen Bedürfnissen zuzuhören, auf die innere Stimme zu vertrauen und Leichtigkeit ins Leben zu bringen – für mehr Wohlbefinden und Balance.